Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune

În timpul iernii, temperaturile scad, precum și zilele devin mai scurte. Îmi place să alerg, dar este extrem de dificil să rămân inspirat atunci când starea meteorologică rece. Dacă nu vă puteți crede despre orice tip de concepte excelente de fitness fizic, deoarece sunteți blocat în casa dvs. de mai jos, sunt câteva sfaturi fantastice pentru a vă ajuta să vă obțineți fundul în această iarnă.

„Skier” de Taoty FreedigitalPhotos.net

Creați o zonă de fitness fizică în HomedeSignate un spațiu sau o parte dintr -un spațiu pentru o sală de gimnastică. Poate fi un colț al camerei tale de zi sau dormitorul de rezervă pe care nimeni nu îl folosește. Locația unei covorașe de yoga, unele gantere ușoare sau kettlebells, o frânghie de salt, TV, precum și DVD player, precum și videoclipurile preferate de fitness fizic în spațiu sau spațiu. De asemenea, puteți agăța afișe motivaționale distractive pentru a vă ajuta să vă motivați să utilizați noua sa sală de gimnastică. Asigurați -vă că vă mențineți dispozitivele de fitness fizice departe de copiii mici pentru a preveni rănirea.

Programează -ți antrenamentele Adulții sănătoși ar trebui să participe la o oră de activitate fizică cel puțin 4 zile pe săptămână. Dacă descoperirea timpului pentru a rezolva este o rutină de dificultate în calendarul tău. De asemenea, puteți achiziționa un jurnal de fitness fizic, cum ar fi cartea în formă, care vă ajută să urmăriți obiectivele dvs. de fitness fizic, precum și programul. Când v -ați aranjat antrenamentele, asigurați -vă că rămâneți cu el. Setați un memento pe telefonul sau computerul înțelept până când veți fi utilizat la noua rutină.

Participarea la cartierele sportive de iarnă au ligi sportive amatoare pentru adulți conduse de parcuri, precum și departamentul de divertisment sau YMCA regional. Aceste ligi sunt destul de ieftine, vă ajută să rămâneți în formă, precum și sunt șanse fantastice pentru adulți să socializeze. Verificați cu centrul de cartier, parcurile, precum și departamentul de divertisment sau YMCA pentru a vedea ce sporturi oferă pentru adulți iarna.

Înrudite pierde mai repede în greutate descoperind timp de exercițiu de Kathryn Martyn Smith M.NLP

Iesi afara

Dacă este sub zero unde vă aflați online iarna, este posibil să nu fie o alegere pentru dvs. Cu toate acestea, pentru mulți dintre noi, temperaturile reci sunt tolerabile cu îmbrăcăminte adecvată. Schiul, precum și rachetele de rachetă sunt activități fizice distractive de care vă puteți bucura în timpul iernii. A merge la plimbări sau alergare poate fi, de asemenea, distractiv iarna, atât timp cât folosești îmbrăcăminte caldă. Fii creativ! Construirea forturilor de zăpadă, precum și oamenii de zăpadă cu copiii tăi este un antrenament fantastic în lunile reci ale anului.

Porniți muzica preferată, precum și dansarea la muzica Up-Tempo este un antrenament cardio fantastic. Puteți face acest lucru singur sau cu copiii. Un antrenament cardio excelent precum Dancing, interpretat la mijlocul după -amiezii sau seara devreme, vă va ajuta, de asemenea, să obțineți un somn mult mai bun.

Exercițiile fizice, precum și fitness -ul fizic vă ajută să păstrați o greutate sănătoasă, să vă protejați de diabet, precum și de boli de inimă, vă ajută să oferiți cu stres, precum și să promovați modele de somn sănătoase. Lunile de iarnă răcoroase îngreunează mulți americani să țină pasul cu rutinele lor de fitness fizic. Cu instrumentele potrivite, precum și conceptele inovatoare, nu trebuie să puneți fitness fizic pe arzătorul din spate în această iarnă.

Link către această postare: 5 sfaturi de fitness fizice cu condiții de fitness

0/5

(0 recenzii)

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune