Fie că sunteți un părinte pentru prima dată sau o mamă experimentată pentru a-ți dormi prețiosul nou-născut, poate fi o sarcină descurajantă și fără să dealze, toată ziua! Uneori poate părea fără speranță, deoarece simțiți că nou -născutul nu va dormi corect. Mai ales ca epuizare și acei hormoni neplăcuți post-partum. Pachetă de obiceiuri de somn grozave.

În primul rând, vreau să fiu clar că, în calitate de consultant profesionist pentru somn pediatru, unul dintre principalele mele sfaturi pentru somnul nou -născutului este că nu recomand să fac niciun antrenament tradițional de somn (tipul care implică plânsul) cu un nou -născut. Există multe moduri blânde de a -ți învăța noile obiceiuri de somn sănătoase pentru bebeluși, care pot plăti dividende în viitor și îți vor oferi încredere că, atât în ​​curând, atât tu, cât și copilul tău, vei fi pe calea către somnul pe care îl meritați.

Nou -născutul nu va dormi? Sfaturi pentru somn nou -născut de la un expert!

Deci, cum arată somnul nou -născutului?

Un nou-născut petrece aproximativ 16-18 ore dormind pe o perioadă de 24 de ore. Când nu dorm, fie mănâncă, sunt schimbați, fie se bucură de mici interacțiuni cu lumea din jurul lor. Au doar două etape de somn, Rem și somn non-REM și petrec aproximativ 8 ore în somn, ceea ce este important, deoarece acolo cresc.

Cel mai bun mod de a descrie somnul nou -născut este neorganizat! Vor dormi oriunde de la 1-3 ore și chiar dacă poate doriți acele întinderi mai lungi noaptea, ceasurile lor interne sau ritmul circadian nu au fost încă stabilite, așa că fiți pregătiți pentru câteva zile lungi și nopți la început, în timp ce nou-născutul dvs. a câștigat ‘ Nu dorm pentru perioade lungi de timp.

În jur de 6 săptămâni, majoritatea părinților văd că somnul de noapte al bebelușilor lor începe să se reunească și sunt capabili să doarmă mai mult timp între 3-5 ore (uneori mai mult!), În special la începutul nopții. Până la 12 săptămâni, un bebeluș care are peste 12 kilograme are capacitatea de a dormi 12 ore (da, ai citit așa) noaptea. Desigur, fiecare copil este diferit, iar unii necesită un pic mai mult pentru a -și consolida somnul pe timp de noapte, iar unii din cauza problemelor de creștere în greutate sau a direcției pediatrului trebuie să continue să ia feeduri noaptea.

Pregătirea corectă

În timp ce nu -ți poți forța copilul să doarmă, poți face tot ce îți stă în putere pentru a -i configura pentru succes din prima zi. De fapt, unul dintre primele lucruri pe care le revizuiesc în consultările mele private este mediul de dormit. Ne place să vedem bebelușii dormind în camere reci, întunecate, liniștite pe saltelele ferme, cu o foaie montată și nimic altceva în pătuț.

Recomandările actuale AAP sunt pentru a împărtăși camera cu copilul dvs. până la un an sau cel puțin 6 luni și puteți atinge în continuare aceste condiții în camera dvs .; Iată cum: investiți într -un basinet, mașină de zgomot alb, perdele de oprire și aer condiționat. Depinde de tine atunci când vrei să -l muti pe micuțul tău pe creșă și să te asiguri că condițiile lor de somn rămân aceleași. De asemenea, a avea un transportator pentru copii confortabil, sigur și ușor de utilizat, va fi valoros pentru zilele dure de somn și mai ales pentru ultimele două goluri ale zilei.

Începeți așa cum doriți să mergeți

Există atât de multe lucruri mici pe care le poți face în primele douăsprezece săptămâni de viață pentru a -ți ajuta nou -născutul să doarmă bine și să le stabilești pentru succes, astfel încât atunci când ajung la început, sunt traverse de stele. În primele două săptămâni din viața unui copil în afara pântecelui, aș recomanda să vă concentrați pe stabilirea unei relații de hrănire bune, să vă mențineți copilul treaz în timpul hranei și să vă asigurați că copilul dvs. doarme într -un spațiu sigur.

După câteva săptămâni, puteți începe să lucrați la o rutină foarte flexibilă de a mânca, a juca, a dormi și a încerca să -l faceți pe copilul să se hrănească complet la fiecare 3 ore. Mulți părinți pentru prima dată sunt surprinși de cât de puțin trezit se poate descurca bebelușii lor, pentru majoritatea nou-născuților, porțiunea de mâncare și joc din rutina lor durează între 45-60 de minute înainte de a avea nevoie din nou. Fii cu ochii pe ceas și urmând semne somnoroase poate ajuta cu adevărat, astfel încât să -l dai pe micuțul tău la somn înainte de a deveni depășit.

De asemenea, nu vă feriți să -i oferiți copilului șansa de a adormi pe cont propriu, punându -i jos să doarmă în pătuțul lor, să pacheze n joc sau basinet treaz. Da! Poti sa faci asta! Înainte de vârsta de zece săptămâni, puteți chiar să -i ajutați, încercând să -i puneți în jos și să le treziți și să le dau câteva minute pentru a încerca să adormi singuri.

Sfaturi pentru succes

În primele câteva săptămâni, puteți începe, de asemenea, să învățați copilul dvs. că există o diferență între zi și noapte. În primul rând, decideți când apar dimineața și culcare și asigurați-vă că există 12 ore între acele vremuri (mulți nou-născuți merg la culcare între 7-9 pm). Apoi, începeți în fiecare dimineață cu un hrană într -o zonă însorită a casei dvs. și pe măsură ce ziua se întoarce spre noapte, stingeți majoritatea luminilor casei, vorbiți calm și când intrați pentru un mijloc de mijlocE Utilizați hrana de noapte cât mai puțină lumină.

Swaddling poate fi și un instrument foarte util. Nou -născuții pot cădea în REM Sleep aproape imediat și se recomandă swaddling pentru a ajuta la controlul reflexului lor de pornire în acea perioadă, care uneori este atât de puternic încât le poate trezi. Puteți folosi swaddle atât pentru somn, cât și pentru somn nocturn, trebuie doar să vă asigurați că lucrați pentru a renunța la swaddle înainte de vârsta de 12 săptămâni sau poate deveni un recurent de somn și este riscant atunci când copilul dvs. începe să se rostogolească.

Încercați să vă dați naștere copilului în spațiul lor de dormit sigur cel puțin o dată pe zi, de obicei părinții au cel mai mare succes cu somnul de dimineață și apoi încearcă treptat mai multe goluri în același spațiu în care copilul îmbătrânește. Dacă copilul tău nu adormi pentru somnul lor în pătuț, nu trebuie să plângă, să le ridice, să le calmeze, să încerce din nou și dacă nu ai succes, este în regulă, asigură -te că copilul tău Dormi de care au nevoie făcând acel pui de somn într -un transportator, cărucior sau ocazional chiar și în brațele tale.

Dă -ți har

A avea un nou copil este greu pentru toată lumea! Oamenii vă vor oferi sute de sfaturi diferite pentru somn nou -născut. Nu lăsați rețelele de socializare sau comentariile prietenilor sau ale familiei să vă facă să simțiți că eșuați. comparația este hoțul bucuriei! Lipiți -vă de elementele de bază ale eatingului, joacă, somn și încercând să creeze ciorapi cât mai tipic.

În fiecare zi puteți face îmbunătățiri și puteți încerca din nou să vă ajutați să vă învățați treptat și ușor micuțul dvs. cum să dormi bine de unul singur. Unele zile vor avea succes și alte zile, mai ales în jurul valorii de șase săptămâni, s-ar putea să te regăsești doar în modul de supraviețuire, dar este în regulă! Atingeți -vă pentru ajutor de la prieteni și familie, luați goluri când puteți și știți că micile pași pe care îi faceți acum vor plăti în viitor.

Despre autor:

S -ar putea să vă bucurați și:

Regresia somnului de 9 luni: la ce să vă așteptați, sfaturi și trucuri

Când să începeți antrenamentul de somn – Sfaturi pentru somn pentru copii pentru mamele noi

Programul de somn în vârstă de 4 luni [Sfaturi de la un expert în somn]

Tranziția Swaddle – 4 pași simpli pentru a trece din Swaddling!

Acest site folosește legături de afiliere, cu toate acestea, toate recomandările sunt cu adevărat ale noastre. În calitate de asociat Amazon, câștig din cumpărături calificate. Toate sfaturile date sunt strict de la mame și experiențele noastre trecute și educație. Suntem doar mame și nu medici, astfel că opiniile noastre nu ar trebui luate ca sfaturi medicale directe. Consultați întotdeauna medicul în prealabil.