Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune

Nimanui nu -i place cum îmbătrânirea le afectează pielea. Cu toții dorim să arătăm mai tineri, să ne simțim mai tineri și să avem apariția tinerească pe care am avut -o cândva când am fost în anii doi. Dar, realitatea este că toți îmbătrânim și de multe ori pielea noastră ne poate arăta vârsta. Cu toate acestea, consumând alimentele ideale, putem încetini efectele pe care îmbătrânirea le are asupra pielii noastre.

Potrivit Rachel Sharoff, un estetician autorizat la Skintology Skin and Laser Center din Manhattan, mâncarea joacă un rol important în sănătatea pielii noastre. Verificarea centrului meu de piele poate arunca o privire asupra pielii tale și asigură -te că pielea ta este sănătoasă și cancerul gratuit, astfel încât să fii sigur că ești capabil să faci proceduri cosmetice ca fiind microneedling.

Articolul de mai jos, de Rachel Sharoff descrie ce tipuri de alimente trebuie să mâncăm dacă vrem să avem pielea cu aspect mai tânăr.

Cascia Talbert

Fondator

Skintology Skin and Laser Center servește câteva sfaturi de economisire a tenului

Doriți o piele cu adevărat uimitoare – pielea strălucitoare, vibrantă și cu aspect mai tânăr? Asigurați -vă că puneți alimente pentru pielea sănătoasă pe farfurie. „Tot ceea ce mănânci devine o parte din ființa ta interioară, ci și țesătura exterioară a corpului tău. Cu cât alimentele sunt mai sănătoase pe care le consumi, cu atât va arăta pielea ta mai bună ”, spune Rachel Sharoff, un estetician autorizat la Skintology Skin and Laser Center din Manhattan. Reversul este, de asemenea, adevărat. Cu cât acordăm mai puțină atenție la ceea ce ne merge în gură, cu atât mai multe probleme pe care le putem vedea recoltarea cu pielea noastră. „Ați putea avea piele de salw, uscată și cu aspect mai în vârstă. Nu se va întâmpla peste noapte, ci să -ți înfometeze pielea suficient de mult și va arăta ”, spune Rachel Sharoff. Mai mult decât atât, unii experți în sănătate cred că atunci când dieta dvs. lipsește anumite alimente pentru pielea sănătoasă, altele, chiar pot rezulta multe probleme de piele mai severe. Sharoff subliniază că, „o serie de condiții, cum ar fi acneea, vă pot determina să izbucniți pe neașteptate. Și unele afecțiuni cronice ale pielii, cum ar fi eczema, pot fi legate de dietă. ”

Fructe de pădure

Căpșunile, afine și mure împachetează cantități mari de antioxidanți. Antioxidanții ajută la blocarea „radicalilor liberi”, cum ar fi razele soarelui, de la celulele pielii dăunătoare. Dar nu vă aruncați protecția solară. Mâncarea fructelor de pădure este un pas suplimentar pe care îl puteți face pentru a vă ajuta să vă asigurați pielea de la deteriorare și să opriți îmbătrânirea prematură. „Radicali liberi; Ca și genul format din expunerea la soare, deteriorarea membranei celulelor pielii, permițând deteriorarea ADN -ului acelei celule ”, spune Rachel. Antioxidanții și alte fitochimice din aceste fructe pot asigura celula, astfel încât există mai puține șanse de deteriorare. ” Când ajutați să asigurați celulele de deteriorarea și dezintegrarea, vă feriți și de îmbătrânirea prematură. În acest sens, aceste fructe pot ajuta foarte bine să vă mențineți pielea mai tânără mai lungă ”, spune Rachel.

Related  Be An advocate For Your health in 2020 by enjoying for These crucial indicators of an unbalanced Immune System

Cartofi dulci

Vegetables such as sweet potatoes consist of beta-carotene and vitamins A and C — a good formula for stunning skin. These nutrients can help maintain skin moisture and stop dryness.

Low-Fat Dairy

One the most crucial components of skin health is vitamin A. one of the best places to get it is low-fat dairy products. In fact, experts say that the health of our skin cells is dependent on dietary vitamin A. “The A in dairy products is true A, so everyone’s skin can use it,” says Rachel Sharoff. She adds, “low-fat yogurt is not only high in vitamin A, but also acidophilus, the “live” bacteria that is good for intestinal health. It may also have an impact on the skin. Anything that helps keep digestion normal, any live bacteria or enzymes, is also going to be reflected in healthy-looking skin.”

Salmon, Walnuts, Canola Oil, and Flax Seed

These seemingly unrelated foods all deliver vital fatty acids, and thus are crucial foods for healthy skin. vital fatty acids are responsible for healthy cell membranes, which is not only what act as barriers to harmful things but also as the passageway for nutrients to cross in and out and for waste products to get in and out of the cell. Rachel Sharoff describes that, “Because it is the cell membrane that also holds water in, the stronger that barrier is the better your cells can hold moisture. and that indicates plumper, younger looking skin.” The same inflammatory process that can harm our arteries and cause heart disease can harm skin cells. vital fatty acids can offer protection to both. The best-known vital fatty acids are omega 3 and omega 6, which need to be in balance for good health (and good skin). though we all seem to get enough omega 6, Stuart says lots of people lack omega 3s. Fish, walnut, and flax seed oil are among the best sources.

Related  Symptoms of Magnesium Deficiency

Oils

Oils can give your skin much needed moisture. just make sure you’re using healthy oils, such as olive oil. adding just 2 tablespoons a day to your diet will help keep your skin appropriately lubricated and healthy.

Cereale integrale

The mineral selenium is an antioxidant found in whole-grain products. Selenium can help control cell damage that can cause skin cancer. filling up on whole grains will help you avoid refined white flour and starchy foods that can increase your insulin levels. High insulin levels can induce inflammation and irritate your skin.

Ceai verde

This beverage should have its own category in any post about foods for healthy skin. The skin-health properties in this useful drink just can’t be beat. “It has anti-inflammatory properties, and it’s protective to the cell membrane. It may even help stop or minimize the risk of skin cancer,” says Rachel Sharoff. Indeed, a study published recently in the Archives of Dermatology shows that whether taken orally or applied to the skin, green tea can minimize the risk of damage from ultraviolet light (such as the burning rays of the sun), and thus minimize the risk of cancer de piele.

Apă

While the exact amount you must drink each day varies, no one disputes the role good hydration plays in keeping skin looking healthy and even young. When that hydration comes from pure, clean water; not liquids such as soda or even soup, experts say skin cells rejoice. “It is my belief that our skin needs at least eight glasses every day,” says Rachel Sharoff. In addition to keeping cells hydrated, water helps cells step nutrients in and toxins out, which Rachel Sharoff says automatically leaves skin looking better. She adds that, “when we’re appropriately hydrated, we also sweat a lot more efficiently.”

Related  health benefits of Garlic and What is It good For

SOME common myths DEBUNKED

Chocolate causes Acne

Fried foods don’t, either. There is no little pipeline that carries oil from your intestines to your skin. Oily foods have nothing to make with the skin’s oiliness, and oil isn’t the cause of acne, anyway. Acne occurs when testosterone and other hormones stimulate the growth of skin over pores so that the oil, sebum, that keeps the skin flexible and wrinkle-free, gets trapped inside. When bacteria degrade this oil, then there can be whiteheads, blackheads, and various kinds of inflammation.

Junk Food and Dark Colas cause Acne

Experts agree that there is no evidence to support the claim that gorging on pizza and Coke leads to acne. However, if you notice that your acne flare up substantially after consuming certain foods or beverages, eliminate those items and enjoy your skin. You may have stumbled in your own complimentary brand of treatment.

Vitamin A prevents Acne

The truth – Vitamin A is an crucial part of skin health. Basically, if you don’t have enough Vitamin A in your system, your sebaceous glands produce excess lipids, causing pimples, but if you have too much vitamin A, while your pimples might not be the issue, other parts of your body, like your liver, may be negatively affected. The optimal daily intake with food and supplementation is about 15,000 IU.

ABOUT SKINTOLOGY
Skintology Skin & Laser center is an all-inclusive destination for all your appeal needs. Whether it’s laser hair removal, Botox injections or a hydrating facial, our trusted staff is dedicated to making your experience comfortable and pleasant. We offer customized treatments that are specifically created for your skin type. individual fulfillment is our top priority and we design treatments to produce the best results possible. Experienced cosmetic Surgeons and Laser Technicians utilize the most advanced FDA approved laser technologies from distinguished companies such as Cynosure, Candela, Lumenis, & Deka, to supply the most effective and safe treatments. For a lot more information visit: www.skintologyny.com

Link to this post:WHAT ARE YOU FEEDING YOUR SKIN?

0/5

(0 recenzii)

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

TweetAcțiune